- Tips van Roodkapje
Een uurtje langer slapen. Voor de meeste volwassenen is dat het mooiste van de wintertijd. Maar heb je een peuter of baby? Dan weet je dat je kind niet op de klok kijkt. Wie altijd om zeven uur wakker wordt, staat na de omschakeling ineens om zes uur naast je bed. In dit artikel lees je wanneer de wintertijd ingaat, hoe je het ritme van je peuter vooraf al een beetje bijstuurt en wat je doet als het toch even wennen is.
Wanneer gaat de wintertijd in 2026 in?
De wintertijd gaat in op zondag 25 oktober 2026. In de nacht van zaterdag op zondag gaat de klok om 03.00 uur een uur terug naar 02.00 uur. Voor je kind betekent dat: het lijf zegt “het is zeven uur”, maar de klok zegt zes uur. Ook het middagslaapje, het eten en het naar bed gaan voelen ineens een uur later.
Waarom merken peuters de wintertijd zo goed?
Jonge kinderen hebben een vast ritme nodig. Hun biologische klok loopt niet mee met de wijzers van de klok aan de muur. Bij volwassenen schuift dat vaak in een dag of twee bij. Een peuter of baby heeft er meestal wat langer voor nodig. Daar komt bij dat het in de herfst ’s avonds vroeger donker is en ’s ochtends later licht. Dat helpt soms, maar niet altijd.
Hoe pas je het slaapritme van je peuter aan op de wintertijd?
* Begin een paar dagen eerder
Schuif vanaf woensdag 21 oktober alles elke dag een kwartiertje op. Bedtijd, middagslaapje en eetmomenten. Normaal om zeven uur naar bed? Dan wordt het woensdag kwart over zeven, donderdag half acht, en zo verder. Op zondag zit je kind dan precies goed.
* Houd het ochtendlicht buiten
Wordt je kind wakker van het licht? Verduisterende gordijnen helpen om die eerste ochtenden nog even te rekken.
* Ga ’s ochtends naar buiten
Daglicht helpt de biologische klok om bij te stellen. Een ochtendwandeling of even in de tuin spelen doet meer dan je denkt.
* Houd vast aan het ritueel
Badje, pyjama, boekje, liedje. Een vaste volgorde vertelt je kind “nu is het bedtijd”, ook als de klok wat anders zegt.
Hoe lang duurt het voordat een kind gewend is aan de wintertijd?
Bij de meeste kinderen duurt het een paar dagen tot een week. Is je kind wat onrustiger, sneller moe of eerder huilerig in die week? Dan is dat heel normaal. Geef het de tijd en blijf rustig bij je eigen ritme.
Wintertijd bij de gastouder: stem het samen af
Je kind slaapt misschien ook bij de gastouder. Laat de gastouder weten hoe je het thuis aanpakt. Schuif je de slaapjes al een kwartiertje op? Dan kan de gastouder daar overdag gewoon in meegaan. Zo krijgt je kind thuis en bij de opvang hetzelfde ritme, en dat maakt het wennen een stuk makkelijker.
Een kort appje of een berichtje in het overdrachtsschrift is genoeg.
Hoe helpt Gastouderbureau Roodkapje hierbij?
De gastouders van Roodkapje werken met het ritme van jouw kind, niet andersom. Slaapjes, eten en spelen sluiten aan bij wat je kind thuis gewend is. Bij vragen over slapen of ritme kun je terecht bij onze pedagogische helpdesk.
Gastouderbureau Roodkapje is een erkend gastouderbureau, geregistreerd in het LRK. Bij GGD-inspecties scoort Roodkapje 100%.
Lees meer over onze Pedagogische helpdesk
Lees meer over → Hoe werkt gastouderopvang
Veelgestelde vragen over de wintertijd en je peuter
- Wanneer gaat de wintertijd in 2026 in? Op zondag 25 oktober 2026. De klok gaat dan om 03.00 uur een uur terug naar 02.00 uur.
- Moet ik het ritme van mijn peuter vooraf aanpassen? Dat hoeft niet, maar het helpt wel. Schuif een paar dagen van tevoren bedtijd en slaapjes elk een kwartiertje later.
- Hoe lang duurt het voordat een kind gewend is aan de wintertijd? Meestal een paar dagen tot een week. Daglicht in de ochtend en een vast bedritueel helpen om sneller te wennen.
- Mijn peuter wordt nu om zes uur wakker. Wat nu? Houd de kamer donker en begin de dag niet meteen. Na een paar dagen schuift het ritme meestal vanzelf bij.
De wintertijd is een paar onrustige ochtenden, daarna is het gewoon weer november. Met een paar kleine aanpassingen vooraf gaat het een stuk soepeler. En valt het toch tegen? Bij Roodkapje denken we graag met je mee. Neem gerust contact op via onze Whatsappknop.
